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說起肱二頭肌 大家應(yīng)該都很熟悉 畢竟這是我們學(xué)會秀身材的第一只肌!然而小編我我最近剛看到一個有意思的案例:
不可思議吧,肱二頭肌在我們的手臂上,離我們的頭部相隔那么遠(yuǎn),在我們的印象中屬于“八竿子打不著”的存在,怎么就能夠引起頭痛了呢?先別急,聽常州金譽小編給大家一一道來。
首先還得從肱二頭肌解剖說起
圖片來自《解剖列車》
01. 顧名思義,肱二頭肌有兩個頭——長頭和短頭。
圖片來自《解剖列車》
02. 肱二頭肌除了兩個頭以外,還有兩個“腳”。
一只腳附著在橈骨粗隆,并與前臂橈側(cè)的橈骨骨膜相連接,構(gòu)成我們的臂前深線的一部分。
因此我們可以看到,大名鼎鼎的肱二頭肌,其實是身體筋膜鏈中手臂鏈的重要“交叉點”,臂前深線、臂前表線、臂后深線都在肱二頭肌處產(chǎn)生交匯。
03.那么肱二頭肌是如何引發(fā)頭痛的呢?
還是要從一個簡單的“拎包”動作說起!我們知道,想拎包,先要屈曲所有的手指,而其實屈曲手指這個動作就已經(jīng)把前臂屈肌群整體的調(diào)動起來了,(不信的話可以摸著前臂,握拳,看看是否屈肌群都在收縮),這樣整個力就會繼續(xù)向上傳導(dǎo)。然而,并不會向我們所想的一樣——傳到肘關(guān)節(jié)
以上的大段文字或許把你繞暈了吧~
雖然經(jīng)過上述的分享,大家多少已經(jīng)了解肱二頭肌引發(fā)頭痛的原因,但是對于頻繁使用的手臂肌肉來說,減少使用次數(shù)和頻率顯然不切實際,所以我們能做的還是要強化肌肉筋膜的力量,減少損傷的可能性。相當(dāng)于加固鏈條的某一環(huán),也就減少了鏈條“斷裂”的可能性。
說到肱二頭肌的訓(xùn)練,自然少不了有一臺合適的訓(xùn)練器,常州金譽——坐式上臂訓(xùn)練器。
肱二頭肌訓(xùn)練
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用途:集中訓(xùn)練肱二頭肌、肱三頭肌。
產(chǎn)品尺寸:92.5*74*2300px
使用高級技術(shù)油缸,專業(yè)設(shè)計,可持續(xù)產(chǎn)生順暢阻力。
10檔油缸阻力調(diào)節(jié)方式。
后附移動輪,可輕松的移動器材。
座墊高度可調(diào),適合不同身高的訓(xùn)練者。
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